野菜がおいしい！プラントベースのレシピ

黒すりごま

: すりごまトースト
2023/10/18 朝ごはん, 黒すりごま, ごま, 食パン, 朝食, おやつ, トースト
黒すりごまのこうばしい香りがやみつき♪ とっても簡単な、すりごまトーストです。栄養たっぷり＾＾朝食に、おやつにどうぞ。　油はぜひ、サラダ油等ではな ...
主食

: すりごま餅
2023/10/2 おやつ, 白すりごま, 黒すりごま, ごま, 餅
簡単！ヘルシーおやつ♪ 切り餅に黒と白のすりごまをそれぞれ和えます。たっぷりのごまで香り良く仕上がります。砂糖控えめのレシピなので、お好みで増やしても ...
おやつ

: 黒すりごま納豆ごはん
2023/9/24 納豆, 玄米, 黒すりごま
朝食に！黒すりごま納豆ごはん。タンパク質や鉄分など、プラントベース食で不足しがちな栄養素を手軽に補えます。納豆も黒ごまも玄米も、発芽できる生命力を持つ ...
主食

: 小松菜とにんじんの黒ごま和え
2022/6/9 冬野菜, にんじん, 作り置き, 10分以内の副菜, 小松菜, 黒すりごま
小松菜、にんじんをゆでて、黒すりごまとしょうゆを和えるだけ。簡単に作れる副菜で、作り置きにもおすすめ♪ 黒すりごまの代わりに白すりごまを使用してもOKで ...
副菜

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: きつねうどん
2024/1/17
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: メープルシナモントースト
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いがらしかな

プラントベース料理家、プラントベースフードアドバイザー。
農業を2年ほど経験した後に野菜料理家として活動し、企業のレシピ開発を多数担当。
現在は、マクロビオティックを取り入れたプラントベース料理の研究に注力するほか、料理写真講座の講師も務める。

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